성공하려면 무조건 뇌 과학부터 : 당신의 뇌는 최적화를 원한다

 

성공하려면 무조건 뇌 과학부터

당신의 뇌는 최적화를 원한다 

역행자 4단계 : 뇌 자동화

 

 

 

 

자신을 3차원적으로 보는 힘을 키우자

자신의 시야로만

사람이 산다. = 1차원적

 

 

뇌 과학은 메타인지를

키우는 데 도움이 된다.

 

 

 

 

 

사람은 일을 해야 늙지 않는다

운동하거나 일을

하는 사람은 늙지 않는다.

 

 

30대 넘어가면

일과 운동을 꼭 해야

노화를 늦출 수 있다.

 

 

 

의욕이 나지 않을 때는?

아세틸콜린을 활용하기

 

아세틸콜린 (acetylcholine, ACh)은 신경전달물질로 작용하는 유기 분자이다. 아세트산과 콜린의 에스터이다.

아세틸콜린은 자율신경계의 신경전달물질 중 하나로, 자율신경절의 기본적인 신경전달물질이다. 중추신경계와 말초신경계 모두에 작용하며, 원심성 체성신경계에 작용하는 유일한 신경전달물질이다.

심장 조직에서 아세틸콜린을 통한 신경 전달은 저해 작용을 하여 심박수를 낮춘다. 반대로 골격근에서 아세틸콜린은 흥분성 신경전달물질로 작용한다.

-출처 : 위키백과

 

 

그냥 해라.

 

 

어떤 일을 시작하면 점점 고조된다.

(작업 훈련)

 

 

동기부여를 먼저 하려고 하지 말고 일단 시작하라.

 

 

상상만으로 의욕이 분비되는 것은 도파민이다.

도파민을 분비한 다음 바로 작업을 시작하자. 

 

 

 

 

 

목표 달성 후엔 크게 축하하자

잘됐을 때 무한히 칭찬해줘야 한다.

 

조건을 바꿔서 동기부여를 계속해야 한다.

 

 

 

 

 

주의사항!

너무 달성불가능한 목표를 세우면

뇌 최적화에 좋지 않다.

 

계속해서 실패경험만 쌓이기 때문이다.

 

너무 쉬운 목표와 불가능한 목표,

그 사이에 있는 골디락스를 찾아라.

 

 

 

 

 

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뇌 자동화를 왜 해야 할까?

뒤쳐지지 않기 위해

 

★ 역행자 7단계

1-자의식 해체
2-정체성 만들기
3-유전자 오작동 극복
4-뇌 자동화
5-역행자의 지식
6-경제적 자유를 얻는 구체적 루트
7-역행자의 쳇바퀴

 

 

자의식 해체, 유전자 오작동 같은 개념을 이해하기 위해서는 머리가 따라줘야 한다. 머리가 나쁘다면 중요한 핵심을 파악하기 어려워진다. 뿐만 아니라 돈 버는 지식을 아무리 배워도 응용하기가 힘들다.

 

 

 

 

머리가 나쁘면 역행자가 될 수 없다

자청

 

 

 

 

인간의 뇌는 쓰면 쓸수록 좋아진다. 지금은 비록 남들보다 좋지 않은 거 같지만  어떤 노력을 하느냐에 따라 1년 후, 10년 후, 20년 후, 30년 후가 완전히 달라진다.

 

 

 

Now, here, you see, it takes all the running you can do, to keep in the same place. If you want to get somewhere else, you must run at least twice as fast as that!

여기서는 같은 곳에 있으려면 쉬지 않고 힘껏 달려야 해. 어딘가 다른 데로 가고 싶으면 적어도 그보다 두 배는 빨리 달려야 하고.

-거울 나라의 앨리스 중에서

 

 

 

거울 나라의 앨리스에 '붉은 여왕'이 한 말은 유명하다. 제자리에 멈춰있으면 자신도 모르게 뒤쪽으로 이동해 버리고, 그 자리에 멈춰있으려면 끊임없이 달려야 하는 기묘한 법칙이 존재하기 때문이다. 이는 앞으로 나아가려면 죽어라 달릴 수밖에 없는 거울나라를 상징하는 역설이다. 이는 적당히 사는 것도 미친 듯이 노력해야 가능하다는 의미로 생각해 볼 수도 있다.

 

 

이렇듯 뇌 자동화, 뇌 최적화를 위해서는 뇌 과학을 공부하고 일상에 적용하며 끊임없이 앞으로 나아가야 한다. "어딘가 다른 데로 가고 싶으면 적어도 그보다 두 배는 빨리 달려야 하고." 붉은 여왕이 한 말처럼 현재에서 다른 곳으로 더 나아가고 싶다면 두 배는 열심히 한다는 각오가 필요하다.

 

 

 

 

뇌 자동화 하는 방법 : 22전략

22 전략 : 2년간, 매일 2시간씩 책을 읽고 글을 쓰기.

 

 

다독, 다작, 다상량(생각 많이 하기)은 인생을 위한 기본기를 다져두는 일이다. 오랜 글 쓰기로 뇌 발달을 이룰 수 있다.

 

 

인생을 바꾸기 위해서는 '의사결정력'을 높여야 한다. 혼자 올바른 결정을 내리기 힘들 때 사람은 다른 사람에게 조언을 구한다. 그 조언이 운 좋게 잘 맞으면 좋은데, 아닐 때가 더 많다. 하지만 책임은 온전히 '나 자신'에게 있다. 남 탓하면서 인생을 망치고 싶지 않다면 스스로 '올바른 결정'을 하는 힘을 키워야 한다. 내 인생의 방향키를 남에게 맞기는 건 어리석은 일이다.

 

 

독서는 뇌의 모든 영역을 활성화해 뇌세포를 증가시킨다. 지능을 높이려면 독서를 해야 하는 이유가 이것이다. 나아가 글쓰기는 자신이 생각하는 것들을 조합하고 저장할 수 있도록 만든다.

 

 

독서를 통해 배운 지식을 온전한 내 것으로 만들기 위해서는 '글쓰기'를 해야 한다. 독서를 하고 난 후 스스로 변화하기 위해서는 읽고 쓰기를 반복하며 뇌를 자극하고 발달시켜야 한다.

 

 

 

☆ 뇌 최적화, 자동화를 위해 도움이 되는 글

https://autumnstory.tistory.com/44

뇌에도 빈부격차가 있을까? : 정리하는 뇌 - 자청 추천 도서

 

 

 

 

 

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당신의 뇌는 최적화를 원한다 
가바사와 시온 (지은이)

오시연 (옮긴이)

쌤앤파커스

2018-05-25

 

 

 

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무조건 선물하는 쉬운 뇌과학 책, 당신의 뇌는 최적화를 원한다

라이프해커 자청

 

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