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성장 마인드셋과 헛된 희망 증후군 - 초사고 글쓰기 7일 30분 챌린지 미래의 나를 구하러 갑니다 - 7일 30분 챌린지 day5 초사고 글쓰기 7일 30분 챌린지 성장 마인드셋 헛된 희망 증후군 오늘 챌린지로 읽은 책 어워드 : 7일 30분 챌린지 day5 ※ 헛된 희망 증후군 : 과거 경험에 비추어보아 전혀 근거가 없는데도 자신감이 과도하거나, 미래는 지금까지와는 다를 것이라는 맹목적 희망에 치우친 살마은 오히려 자기효능 기대(자기효능감)가 떨어지는 결과를 낳아 실패할 가능성이 높다. 단기간에 너무 많은 것을 해내려 하거나, 한꺼번에 급격히 자신을 변화시키려는 시도는 '헛된 희망 증후군'에 해당한다. ※ 성장 마인드셋 : 삶을 앞으로 나아가는 과정으로 보기 때문에 새로운 도전을 즐기고 자신을 발전시키는 배움에 중점을 두는 목표를 선호한다. 배움에 초점이 맞춰져 있어서 크.. 2023. 10. 3.

자기효능감에 대한 오해 5가지 - 초사고 글쓰기 7일 30분 챌린지 미래의 나를 구하러 갑니다 - 7일 30분 챌린지 day4 자기효능감 = 자기기대 효능 숨은 붙어 있으니 살아야겠고 초사고 글쓰기 7일 30분 챌린지 오늘 챌린지로 읽은 책 어워드 : 7일 30분 챌린지 day4 ※ 자기기대 효능이란? -자기효능감으로 자신감, 유능감과 다름 -잘할 것 같은 막연한 기분이나 일시적 느낌 X -특정 상황에서 어떤 것을 성취해내기 위한 행동을 얼마나 잘 실행할 수 있는지에 대한 믿음 -특정 조건에서 어떤 과업을 자신의 기술이나 능력으로 해낼 수 있는가에 대한 인식 -'잘한다'는 믿음이 아니라 '잘할 수 있다'라는 믿음 -잘하기 위해서는 어떤 행동이 필요한지 아는 것까지 포함 ※ 자기효능 기대에 대한 오해 5가지 1-자기 효능 기대는 결과에 대한 기대가 아니다. *결과 = 자신.. 2023. 10. 2.

슬로싱킹, 황농문 - 7일 30분 챌린지 day3 슬로싱킹, 황농문 - 7일 30분 챌린지 day3 수학 공부하라고? 오늘 챌린지로 읽은 책 어워드 : 7일 30분 챌린지 day3 슬로싱킹 장기 몰입 원칙 11 1. 자는 시간이 곧 복습하는 시간 장기간 효율적으로 몰입하기 위해서는 몸과 마음의 컨디션을 최상으로 유지해야 하므로 잠을 줄여서는 안 된다. 잠자는 시간은 낮에 학습한 내용을 자는 동안 힘들이지 않고 공짜로 복습하는 시간이다. 2. 슬로싱킹과 20분 선잠 습관화 슬로싱킹의 핵심이자 몰입도를 올리는 가장 좋은 방법은 선잠이다. 책상에 앉은 채로 엎드려 자도 좋고, 엎드린 자세가 불편하면 목을 받쳐주는 의자를 사용하면 된다. 이런 의자가 없을 때는 의자를 벽 가까이에 붙인 채 여행용 목 베개를 쓰면 목을 안정적으로 받치는 자세를 취할 수 있다. 의.. 2023. 10. 1.

매력적인 사람이 되는 방법 4가지 - 한석준 아나운서 매력적인 사람이 되는 방법 4가지 - 한석준 아나운서 될 대로 돼라 영상 핵심 요약 매력적인 사람이 되는 방법 4가지 1 비언어 : 스마트폰으로 찍어서 점검하는 게 좋다. 손을 맞잡고 있으면 긴장을 덜하게 된다. 음료수 잔이 있으면 그걸 잡고 있으면 좋다. 2 평소에 연습을 통해 좋은 목소리 만들기 아예 목소리 다르게 만들고 싶다면 두 달 정도는 걸린다. 퍼즈 = 말을 하다가 멈추는 것 3 말을 잘하는 것은 목적 X 말을 통해 호감을 사는 게 목적 O 말을 잘하는 것보다 잘 듣는 게 중요하다. 사람을 관찰하라. 어떻게 기법 : 사람을 관찰하자. 그 사람이 좋아하는 걸 자랑하게 만들자. 4 말에 몰입을 해야 한다. 말에 몰입해야 할 때 스마트폰을 하지 말자. 마인드 컨트롤을 하는 방법은? 긴장을 안 하면 .. 2023. 9. 28.

손수현의 악인론을 재독하고 - 바보로 살지 말자 손수현 악인론을 재독하고 - 남에게 착한 바보로 살지 말자 가장 기억에 남는 문구와 나의 초사고 글쓰기 기록 1 나는 하루에 2개 정도의 결코 짧지 않은 글들을 꾸준히 올리곤 했다. 더 부지런한 사람도 있겠지만, 이 정도면 초상위권이다. 자청 님도 그렇고, 손수현 님도 그렇고. 비슷한 말을 한다. 하지만 블로그, 인스타를 운영해 보면 1일 1 포스팅을 하는 사람은 정말 많다는 걸 깨닫는다. 웹소설도 하루 1편 이상 쓰고 올리는 사람이 얼마나 많은가? 쓰는 것만으로 초상위권이라는 말은 잘 와닿지 않는다. 정말 초상위권의 사람들은 단순히 쓰는 것 이상으로 효율성을 알고 삶에 적용하고 있지 않을까. 이런 생각이 든다. 1시간 동안 썼다고 해서 A와 B의 글이 같을 수가 없다. 머리를 쓰는 방식도 다르고. 다만.. 2023. 9. 27.

서울대 황농문 교수 - 몰입, 도파민 중독, 무중력 의자 서울대 황농문 교수 - 몰입, 도파민 중독 무중력 의자(쿠팡) 영상 핵심 요약 1) 우리 뇌는 경험한 것을 기억한다. (과정이 괴로워도) 도파민이 나오면 결괏값을 기억한다. 2) 50시간 몰입의 법칙 -처음엔 10, 20분으로 시작한다. -몰입으로 도파민 분비(쾌락)를 받은 경험 때문에 자동으로 뇌를 몰입한다. -뇌는 처음엔 고통스러워도 결과적으로 도파민이 안 오면 즐거운 것으로 기억한다. -3일 동안 쉬지 않고 생각을 한다. 기적과 같은 아이어가 나온다. -17시간 정도 사람은 생각할 수 있다. 17시간x3일=51시간 50시간 연속으로 생각하는 훈련을 해야 한다. -금요일 오후 6시부터 ~ 월요일 아침까지 몰입 시도해 보기. 3) 문제 1개를 생각해야 한다. 그런 상태를 몇 개을 보내면 영재의 뇌가 된.. 2023. 9. 22.

성공을 위해 반드시 실천해야 한다 - 몰입, 황농문 은 반드시 실천해야 한다 성공을 위해! 1 자청_영상 속 핵심 평범하게 사는 사람들은 몰입을 하지 않는다. 평범한 사람들의 3가지 특징 1) 생각을 안 한다. 2) 쉽게 포기한다. 3) 머리가 나쁘다. 몰입의 즐거움을 경험하면 모든 문제를 풀 수 있다는 자신감이 생긴다. 자청의 몰입을 읽은 후 변화 1) 자신감이 생겼다. 몰입 경험 후 해도 안 될 거야라는 생각이 사라졌다. 2) 머리가 좋아졌다. 문제를 풀고 도파민이 분비된다. 일반 사람들보다 머리가 좋아진다. 3) 몰입도 중요하지만 중간중간 다른 곳에 집중하는 포인트가 있어야 한다. 운동도 해야 한다. 4) 문제 하나를 몰입 → 며칠 후 자동으로 풀리기도 한다. 뇌는 문제를 많이 심어두면 둘수록 좋다. 뇌는 스스로 문제를 풀려고 한다. 몰입을 한 일은.. 2023. 9. 19.

악인론, 손수현 - 필독서 악인론, 손수현 분노일기 거미줄 이론 독서법 등 아무튼 필독서 영상 핵심 정리 1) 분노 일기를 써라 감사일기 = 지속적으로 합리화하게 된다. 왜 내 인생은 이따위인지 써보고 객관적으로 발전할 수 있도록 노력 성취욕이 없는 사람이라면 감사일기만 써도 된다. 반대로 성취욕이 있는 타입이라면 감사일기만으로 한계가 있고 불행이 찾아올 수 있다. 감사 일기만 쓰다 보면 합리화하면서 발전이 없어진다. 자신을 객관적으로 바라보고 부정적인 부분은 부정적으로 판단하라. 적절한 긍정적 마인드와 자기비판적 마인드를 합쳐라 2) 거미줄 이론 모든 책을 다 읽기보다 중요한 개념을 이해하는 게 중요하다. 거미줄의 중앙부, 핵심 단어를 마스터해야 한다. 3) 엉망진창 글쓰기 글쓰기 = 뇌를 똑똑하게 만드는 훈련 방법 사람은 누구.. 2023. 9. 18.

무일푼 취준생을 월수입 억대 크리에이터로 - 지무비 무일푼 취준생을 월수입 억대 크리에이터로 영상 핵심 정리 와..미친 개꿀빠는 영화 유튜버 지무비 월수익 매쳤다. 월 100억??? 1) 지무비, 백수인 상태로 졸업했다. 2) 그냥 하는 게 정말 중요하다. 심리적인 장벽이 있기 때문에 사람은 망설인다. 빠른 시작 모르면 책 읽기 3) 일단 시작하고 모르면 그때 책 읽으면 된다. 4) 새옹지마 안 좋아 보이는 일이 최고의 행복이 될 수 있다. 를 보고 힘을 냈다. 취업하고 나서 유튜브 하려고 했지만 바로 시작했다. 5) 지무비, 7개월 동안 수입 없이 일했다. 유튜브는 정말 잘됐지만 상황이 문제였다. (당시 유튜브 정책상 신규채널의 수익 창출을 금지함) 언젠가 잘 될 거라 생각하고 계속했다. 7개월 후에 수익 허가가 났다. 수익창출 이후 300 이상 수익이.. 2023. 9. 17.

역행자 중요 포인트 요약/슬럼프 극복 방법 인생은 끝내주는 놀이터다 95퍼센트의 인간은 타고난 운명 그래도 산다. 사람들은 이들을 순리자라 부른다. 5퍼센트의 인간은 본성을 거스르는 능력을 가지고 있다. 이 능력으로 인생의 자유를 얻고, 경제적 자유를 누린다. 유전자, 무의식, 자의식 꼭두각시에 벗어난 자, 사람들은 이들을 역행자라 부른다. 역행자 중요 포인트 요약 역행자 7단계 (0단계 무의식 균열) 1단계 자의식 해체 2단계 정체성 만들기 3단계 유전자 오작동 극복 4단계 뇌 자동화 5단계 역행자의 지식 6단계 경제적 자유를 얻는 구체적 루트 7단계 역행자의 쳇바퀴 무의식 균열을 내는 방법은? 1) 스토리텔링 책 보기 2) 나와 비슷한 주변 사람의 변화 보기 자의식 해체를 하고 정체성 만들기를 해야 한다. 정체성 만들기는 어떻게 하는 건가? .. 2023. 9. 16.

부자는 반드시 하는 2가지 습관 - 당신의 생각을 정리해드립니다 부자는 반드시 하는 2가지 습관 당신의 생각을 정리해 드립니다 미래경쟁력을 위한 4가지 영상 핵심 정리 1) 가난한 사람과 부자의 습관 차이 메모 → 아이디어 기록해야 한다. 메모가 필요 없다는 사람은 인생을 하드 코어로 사는 것이다. 2) 체계적 생각 정리 방 토요일, 일요일에 시간을 정해서 아이디어, 내가 했어야 하는 일을 메모한다. 안 했다는 생각에 스트레스가 많아진다. 놀면서 외면하는 게 아니라 메모를 하면 마음이 편해진다. 중요도를 표시한다. 3) 문제가 있을 때 사람들은? 1-실제해결 2-잊어버리기 → 많은 사람은 잊어버리는 걸 택한다. 하지만 실제 해결하는 사람도 있다. 4) 인생은 어떻게 하면 잘 살까? 1-문제 해결사 : 세상을 게임으로 바라본다. 2-회피형 문제가 주어졌을 때 해결할 것.. 2023. 9. 12.

나이 들수록 멍청한 사람 VS 똑똑해지는 사람 - 인스타 브레인 나이 들수록 멍청한 사람 VS 똑똑해지는 사람 - 인스타 브레인 영상 핵심 정리 1) 심리적인 문제가 일어나는 이유는? 뇌의 보상체계가 망가졌기 때문이다. 2) 인간은 스토리를 보면서 재미를 느끼도록 진화가 되어 있다. 3) 모든 인간은 성장을 하면서 행복을 느낀다. → 즉, 행복을 느끼기 위해서는 노력을 하다가 그걸 해결했을 때 행복해지고 그 감정이 오래 가게 된다. 이게 반복되면 문제해결력이 생기니까 인생에 대한 자립심이 생기게 된다. 4) 악플다는 사람의 심리? = 잘못된 보상 체계 아무 노력도 없이 상대를 깔아뭉개고 상대방 보다 똑똑한 척 댓글을 달면 뇌에서는 순간적으로 진통제를 놔준다. 5) 뇌용량을 제대로 써야 한다. 아침 1~2시간이 뇌가 가장 팔팔할 때다. 6) 멀티태스킹 X 전환비용을 많.. 2023. 9. 10.

못 믿으면 부자가 될 수 없다, 부자 아빠 가난한 아빠 - 추천 도서 못 믿으면 부자가 될 수 없다 부자 아빠 가난한 아빠 영상 속 핵심 5가지 1) 인생에 가장 큰 영향을 준 책은? 부자 아빠 가난한 아빠 2) 공부가 재밌으려면 돈맛을 봐야 한다. 3) 답을 본 다음에 내가 할 부분을 보면 된다. 내가 안 되어있는 공실로 상상하는 게 아니다. 이미 잘 돼 있는 업종을 상상해 보면 된다. 4) 다른 사람, 시설의 장점의 포인트를 잡아야 한다. 좋은 책을 쓰기 위해서는 내가 읽었을 때 가장 재밌었던 책을 기반으로 내 것으로 체득하자. ex. 10년, 20년 스테디셀러한 책들 살피기 -5권 정도를 모은다. -제목에 공통점들이 대부분 있다. (상반되는 개념이 있다.) -스토리텔링부터 시작한다.→ 이런 공통점을 잡아내서 내 책에도 적용하자. 5) 지금 그 사람의 현재 위치에 따라.. 2023. 9. 8.

대인관계는 내 매력이 우선이다 - 데일 카네기 인간관계론 대인관계는 내 매력이 우선이다 - 데일 카네기 인간관계론 인간관계 중요 명언 10가지 영상 요약정리 상대가 '중요한 사람'임을 느끼게 하라 내가 '중요한 사람'이어야 정당성이 생긴다 상대의 호감을 얻으려면 '겸손'해라 데일 카네기 인간관계론의 핵심 1. 평판을 만들어라 2. '상대방의 니즈'를 파악해라 -내 입장은 상대에게 중요하지 않다 -상대가 무슨 이야기를 듣고 싶고, 뭘 먹고 싶은가 등 '상대방'이 기준이다 3. '이름'을 모두 기억해라 중요한 점 갑자기 10억씩 벌기 시작했죠(카네기 인간관계론 김작가tv) 상대방에게 중요한 사람이 되게끔 만들어주는 것이 중요하다 그걸 하는 행위의 주체가 매력이 있어야 한다 나 자신이 매력이 있어야 상대방에게 통한다 사람이 성공을 가지고 온다 갑자기 10억씩 벌기 .. 2023. 9. 6.

슈퍼노멀 주언규 - 월급 160만 원에서 103억까지 슈퍼노멀 주언규 월급 160만 원에서 103억까지 영상 요약정리 주언규, 10대 어떤 사람이었나? 손 드는 사람, 손뼉 치는 사람. 장기자랑이 하고 싶었다. 소심해서 중학교 때까지 손을 들지 못했다. 판타지 소설 같은 걸 많이 썼다. 다른 사람을 더 빛나게 해주는 사람이었다. 특별해지고 싶은 욕구가 있었다. 주언규, 20대는? 처음엔 고시원에 살았다. 군대에서 관심 사병이었다. 삶의 변화가 언제 시작되었나? 대학교에서 웃기려고 맞은 이야기를 했는데 찐따가 되었다. 게임을 해도 망할 때까지 하는 편이다. 이를 유일하게 칭찬해 주는 책이 . 취업 후 방송국에 취업을 했다. 일을 따오면 선배들이 싫어했다. 직장에 들어간 거 자체가 감사한 일이라서 선배한테 맞아도 신고를 안 했다. 렌털 스튜디오를 부업으로 시작.. 2023. 9. 2.

죽을 만큼 큰 위기가 왔을 때와 추천 도서 스틱 ft. 자청, 주언규 죽을 만큼 큰 위기가 왔을 때 & 추천 도서 스틱 ft. 자청, 주언규 자청 님 블로그 글 하나와 영상 하나를 보았다. 종종 자청 님 글과 영상을 보다 보면 자청 님이 말하는 노답 인생을 내가 살고 있다는 게 실감이 나서 무서울 때도 있다. 이번에도 '죽을 만큼 큰 위기'를 현재 겪고 있는 사람은 필자라는 생각이 들었다. 다행히도 이는 필자가 좌절하고 포기해야 할 신호가 아니라 정신 더 바짝 차려야 하는 때라는 청신호였다. 1 죽을만큼 큰 위기가 왔을 때 어떻게 하나요? 출처 : 라이프해커 자청 블로그 죽을 만큼 큰 위기가 왔을 때 어떻게 하나요?를 읽은 후 위기가 오지 않는 사람은 없다. 사람이기 때문에 저마다의 위기를 겪는다. 위기가 왔을 때 다 포기하고 좌절하느냐 아니면 다시 일어나서 그 위기보다 .. 2023. 9. 1.

이거 모르면 자기계발, 타이탄의 도구들도 소용없다 이거 모르면 자기계발, 타이탄의 도구들도 소용없다 원씽과 타이탄의 도구들 첫 번째 도미노 찾기 한 우물만 파기 VS 여러 우물 파기 자기계발 서적을 보면 상반된 주장을 하는 책을 만난다. 과 이 그렇다. 전자는 한 우물을 열심히 파라는 책이고 후자는 여러 우물을 파라는 책이다. 도대체 어쩌라는 걸까? 이거 모르면 타이탄의 도구들도 소용없다 타이탄의 도구를 제대로 활용하는 방법 타이탄의 도구들은 여러 우물을 파라고 말한다. 하지만! 주의할 점이 있다. 타이탄의 도구를 모으기만 하면 소용없다. 하나를 엄청 잘해야 한다. 이 원칙을 기억해야 한다. 자신의 특기가 되어줄 '하나'를 탁월하게 잘 한 다음에 타이탄의 도구들로 살을 붙여야 한다. 성공한 사람들을 보면 자신만의 잘하는 '하나'가 있다. 예를 들면, '.. 2023. 8. 25.

하고 싶은 일 VS 잘하는 일 ft. Joe튜브 하고 싶은 일 VS (하기 싫어도) 잘하는 일 ft. Jeo튜브 돈이 되는 걸 해라 주 7회 일해라 몰입하고 싶을 때 도움 되는 책 추천 멍청한 머리로 자본주의 1% 되는법(JOE튜브 조충익) 라이프해커 자청 하고 싶은 것 VS 하기 싫어도 잘하는 것 "하고 싶을 일을 해라"라는 개소리다. 그런 말 하는 사람은 높은 확률도 집이 잘 산다. 그들은 실수해도 기회가 계속 주어진다. 흙수저는 아니다. 흙수저는 절대 하고 싶은 거 하며 안 된다. 하기 싫어도 일단 잘하는 거 혹은 돈 되는 것부터 시작해야 한다. 욜로의 3단계 1-집이 정말 잘 잘 산다면? 날로 먹어라. 2-집이 중산층이다? 하고 싶은 거 해라. 3-골로 인생이라면? 그럴 수 없다. 세상은 공평하지 않다. 자존심 버리고 다 해야 한다. 일단 행동.. 2023. 8. 23.

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