<몰입>은 반드시 실천해야 한다
성공을 위해!
1
자청_영상 속 핵심
평범하게 사는 사람들은 몰입을 하지 않는다.
평범한 사람들의 3가지 특징
1) 생각을 안 한다.
2) 쉽게 포기한다.
3) 머리가 나쁘다.
몰입의 즐거움을 경험하면 모든 문제를 풀 수 있다는 자신감이 생긴다.
자청의 몰입을 읽은 후 변화
1) 자신감이 생겼다.
몰입 경험 후 해도 안 될 거야라는 생각이 사라졌다.
2) 머리가 좋아졌다.
문제를 풀고 도파민이 분비된다.
일반 사람들보다 머리가 좋아진다.
3) 몰입도 중요하지만 중간중간 다른 곳에 집중하는 포인트가 있어야 한다. 운동도 해야 한다.
4) 문제 하나를 몰입 → 며칠 후 자동으로 풀리기도 한다.
뇌는 문제를 많이 심어두면 둘수록 좋다.
뇌는 스스로 문제를 풀려고 한다.
몰입을 한 일은 뇌가 까먹지 않는다.
두 달 동안 고민할 바에 실천부터 해보고 두 달 후 다시 확인한다.
2
황농문_영상 속 핵심
00:21 몰입, 가볍게 시작하는 방법
-생각을 전혀 못 하는 사람들을 위해서 가장 좋은 것은?
간단한 수학 문제 (초등학교)
-수학처럼 답이 명확한 걸로 사고 훈련이 안 돼 있으면 인문학 문제인 "나는 누구인가?"와 같은 질문에 논리적으로 접근하기 힘들다.
03:30 몰입, 6가지만 지키면 됩니다
1. 문제 설정을 한다.
처음에는 몇 시간, 며칠 나오면 답이 나올 거 같은 것을 선택.
2. 사전에 관련된 공부를 한 후에 몰입한다.
3. 몰입 시간 정한다.
주말에 방해받지 않는 혼자만의 공간에서 한다.
방해 받지 않는 연속된 시간을 확보해야 한다.
그전에는 자투리 시간마다 계속 공략해서 워밍업을 시켜주는 게 효과가 좋다.
4. 편한 의자에 목을 받치고 약간 뒤로하고 쉬고 있음을 느낀다.
편안함을 갖는 게 중요하다. 편한 상태를 만들어서 "쉬면서 생각하는 데도 답이 나와"가 되도록 해야 한다.
5. 스르륵 졸리면 선잠을 잔다.
문제를 생각하다 잠이 들어야 효과가 나타한다.
생각을 하다가 머리가 아프면 다시 편안한 상태를 찾는다.
6. 운동하기
몰입이 너무 잘 되서 잠이 안 오면 운동을 꼭 해야 한다.
선잠은 앉아서 자는 것이다.
수면이 충분해야 몰입할 수 있다.
20분 자면 컨디션이 좋다.
1시간을 자는 것 X.
선잠 다음 단계는 기분이 우울해진다.
07:17 '고민'하면서 '생각'한다고 착각하지 마세요
-문제는 고민을 해결하는 게 아니다.
-문제는 고민이 해결하는 게 아니라 생각이 해결하는 것이다.
-고민을 통해 생각하게 됐으면 고민을 하지 말자.
-생각을 하기로 했으면 고민을 접어라.
-고민하지 않는 방법은? → 결과에 집착하지 마라.
내가 할 수 있는 것은 과정이다.
"이번 프로젝트를 실패할지라도 과정에 몰입하겠다."
08:42 삶이 무기력한 분들, '도전'해보세요.
-고민만 하는 사람 = 발만 동동 굴린다, 결국 병이 난다. (신경쇠약)
-고민 반+생각 반 = 대부분의 사람, 머리가 아프고 지긋지긋해서 잊으려고 함.
-슬로싱킹을 하면 기분이 좋다. (고민x)
-슬로싱킹을 하면 즐기게 된다.
몰입을 활용하면 도전하는 게 좋다.
-무력감을 느끼는 사람들은 도전을 안 한다.
운동도 혼신을 다하는 도전적인 것을 해야 한다.
10:52 스마트폰 때문에 인생 망치지 마세요
-몰입하지 않으면 걱정하게 된다.
걱정하는 동물이 진화에 유리했다.
사람도 그 DNA가 있다.
쓸데없는 걱정을 많이 한다.
걱정을 사서하게 된다.
-몰입해서 작은 성공을 늘려가야 한다.
선순환을 만들어야 한다.
황농문 교수는 누구인가?
성인을 위해 일대일 몰입코칭 프로그램
몰입하고 있는가?
성공을 위해 반드시 실천해야 한다 : 몰입
멀티태스킹이 자연스러워진 21세기.
뇌를 제대로 활용하기 위해서는 멀티태스킹만큼 피해야 할 것도 없다. 사람의 뇌는 생각 이상으로 취약한 점이 많다. 그 중 하나가 바로 멀티태스킹 부분이다. 우리는 한번에 여러 개를 할 수 있다고 생각하지만, 일종에 착각에 불과하다.
우리 뇌는 쉽게 지치기 때문에 A를 했다 B를 하면 집중력이 떨어진다. 하지만 이 점을 간과한 채 멀티태스킹을 하는 것이 유능하다고 혹은 생산적이라고 착각하는 사람도 있다. 상위 1% 천재라서 멀티태스킹을 해도 잘하는 사람도 있겠지만 보통 사람이라면 딱 하나에 집중하는 것이 정말 중요하다.
황농문 교수의 <몰입>이 꾸준히 조명받고 있다. 주위 산만은 필자도 겪는 문제 중 하나이다. 해야 할 일이 많을 때일수록 걱정이 생각을 앞지를 때도 있다. 걱정할 시간에 일단 실천하는 게 좋은데도 걱정의 파도가 끝없이 밀려든다.
필자는 이런 보통 사람이기 때문에 끝없이 책을 읽고, 영상을 보며 초사고 글쓰기를 한다. 어떻게든 필요한 정보에 뇌를 집중시키고, 그 원동력으로 뇌를 발전시키기 위해서이다.
글을 쓰다보면 좀 더 몰입해서 제대로 해결했으면 좋겠는데..하고 느낄 때가 있다. 뇌가 피곤해 하고 힘들어 한다는 것도 느껴지고, 이럴 땐 어떻게 다시 몰입으로 돌아올까 고민도 하게 된다.
혼자 고민하기보다 전문가의 이야기를 듣고 따라서 실천하는 게 더 효율적일 것이다. 이미 그 분야에서 오랜 인정을 받은 황농문 교수님의 영상을 보며 조금 더 작품을 위한 몰입에 애정을 쏟아야 겠다는 생각이 절로 들었다.
가지 많은 나무에 바람 잘 날 없다
성공을 위해 반드시 실천해야 한다 : 몰입
요즘 신경가지 많은 나무에 바람 잘 날 없다 써야할 일이 많다. 나무가 튼튼하기 위해서 가지 치기가 필요한 시점이다. 복주환 저자의 책들로 생각을 정리하고, 황농문 저자의 책들로 가장 필요한 것에 몰입을 한다면 베스트로 이어질 거라는 확신이 들었다.
책은 읽었다면 실천을 할 때 비로서 진정한 완성 독서가 된다. 지적 호기심을 충족시켜주는 것도 좋지만, 더 중요한 것은 지적 호기심을 뛰어넘는 인생의 성공이다. (성공이 거창할 필요없다. 당장 단기적인 목표 하나 성취하는 것만으로도 좋은 성공이 된다.)
반드시 성공해야 하냐고 비아냥 대는 사람들도 있지만, 그건 그들의 생각일뿐이다. 본인이 성공하지 못할 거 같으니까 그런 질문을 하면서 주변 사람들도 성공을 꿈꾸지 못하게 막는 것이다.
그런 사람들은 신경 쓰지 말고, 자신이 바라는 성공을 해야 나아가야 한다. 그러기 위해서 생각을 정리하고, 꼭 필요한 것에 몰입하는 능력이 중요하다.
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